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  • 欢迎来到天子国际娱乐丰都:坦铺村让脱贫户不返贫四柱预测全年长时间吹冷风有可能造成体温过低,而无法坚持跑步,甚至冻伤。如果你跑步容易出汗,那么会更危险。为防止汗水积累,最好戴羊毛制成的帽子或穿连帽衫,再配件带拉链的外套,或者羽绒服,这些能让你根据气温或风力来决定如何调整体温。当顺风时,可以解开拉链、摘掉帽子;当遭遇强冷逆风时,你就需要戴上帽子,或者用魔术头巾来保护面部。二、秋冬跑步到底应该怎样练?1. 跑步最佳时间不管什么时间跑,如果空气污染指数超过120,那最好不要去室外跑步。如果你有时间的话,最好是选择下午3-4点的时候训练,这个时候气温合适,人体也处于一天中的最佳状态。或者上午8点之后,太阳出来后气温也相对较高,空气条件也不错。如果时间不允许,那么夜跑和晨跑也都可以,只是要注意保暖。

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